Benefici del Pilates Matwork:
- Riduzione dello stress e aumento del benessere generale
- Miglioramento della forza e della stabilità del core
- Aumento della flessibilità e della mobilità articolare
- Correzione della postura e prevenzione dei dolori muscolari
- Aumento della consapevolezza corporea
Il Pilates è una disciplina di allenamento del corpo pensato e concepito per sviluppare la forza e la flessibilità muscolare, per aiutare a mantenere l’equilibrio tra corpo e mente e per assicurare l’esecuzione precisa dei movimenti.
Il Pilates Matwork è adatto a persone di tutte le età e livelli di preparazione fisica. È particolarmente utile per chi desidera prevenire o alleviare dolori muscolari, migliorare la postura o rafforzare il core. Grazie alla sua attenzione sulla respirazione e sul controllo del movimento, favorisce anche il rilassamento mentale.
Eseguendo molti esercizi differenti per un basso numero di ripetizioni, i muscoli vengono rafforzati, allungati e tonificati, senza l’aumento sproporzionato della massa muscolare.
La totale concentrazione sul corpo durante ogni esercizio enfatizza la qualità del movimento, la coordinazione ed il respiro.
Durante le lezioni a corpo libero, verranno utilizzati alcuni piccoli attrezzi: ring, fitball, softball, foam roller, toning ball, elastici.
Pilates al muro: equilibrio, forza e postura
Un metodo innovativo che combina i principi del Pilates tradizionale con il supporto della parete per migliorare postura, equilibrio e forza muscolare. Grazie a esercizi mirati, questo corso è ideale per chi desidera:
- Migliorare la stabilità e l’allineamento del corpo
- Rafforzare la muscolatura profonda senza sovraccaricare le articolazioni
- Aumentare la flessibilità e la mobilità
- Ridurre tensioni muscolari e dolori posturali
Perfetto per tutti i livelli, il Pilates al muro aiuta a riscoprire il controllo del corpo con movimenti fluidi e consapevoli.
