Gravidanza in movimento

L’obiettivo del corso è promuovere il benessere delle donne in gravidanza attraverso esercizi specifici e consapevoli.

I principali benefici dell’attività fisica in gravidanza sono:

1. Prevenzione delle complicazioni in gravidanza:
   • Aiuta a mantenere livelli glicemici equilibrati, riducendo il rischio di diabete gestazionale.
   • Favorisce una pressione stabile, abbassando il rischio di preeclampsia.
     
2. Controllo del peso corporeo:
   • Aiuta a prevenire un eccessivo aumento di peso, supportando una gravidanza più sana e semplificando il recupero post-partum.
     
3. Benessere psicologico e riduzione dello stress:
   • Stimola il rilascio di endorfine, migliorando l’umore e riducendo tensioni emotive.
   • Abbassa il rischio di depressione e ansia, sia durante la gravidanza che nel periodo post-partum.
     
4. Benefici per il feto:
   • Favorisce un peso alla nascita ottimale, migliorando le condizioni generali di salute del bambino.
     
5. Miglioramento della salute muscolo-scheletrica:
   • Riduce il mal di schiena e corregge la postura, spesso compromessa dal peso della gravidanza.
   • Allevia tensioni muscolari, migliorando il comfort fisico generale.
     
6. Preparazione al parto:
   • Rinforza i muscoli fondamentali per il travaglio e il parto.
   • Migliora la capacità respiratoria e la resistenza fisica, agevolando un parto più sereno e meno traumatico.

In questo corso, in linea con le linee guida canadesi e americane, si eseguiranno:

• esercizi specifici per il pavimento pelvico,
• esercizi aerobici di intensità moderata,
• esercizi di rafforzamento muscolare generale

Gli incontri di gruppo sono guidati da una fisioterapista specializzata in riabilitazione perineale in collaborazione con un’ostetrica.

Ogni mercoledì dalle ore 14.45 alle ore 15.30.